修练事，子细好铺陈。xiū liàn shì，zĭ xì hăo [pū,pù] chén。
外做四肢安乐法，内观五脏倒颠因。wài zuò sì zhī ān lè fă，nèi guān wŭ [zàng,zāng] dăo diān yīn。
便是得全真。biàn shì dé quán zhēn。
坚守定，营壳要申申。jiān shŏu dìng，yíng [qiào,ké] yào shēn shēn。
二气合和开本性，三田搬运助灵神。èr qì hé hé kāi bĕn xìng，sān tián bān yùn zhù líng shén。
只此唤仙zhĭ cĭ huàn xiān
译文
注释
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