青莲池上客 本名青玉案 赠乌林答德润

而今既悟尘劳苦。ér jīn jì wù chén láo kŭ。

已是身遭遇。yĭ shì shēn zāo yù。

屏弃浮华宜朴素。píng qì fú huá yí [pò,piáo,pŭ,pō,pú] sù。

常怀柔弱，莫生贪妒。cháng huái róu ruò，mò shēng tān dù。

言行须相副。yán xíng xū xiāng fù。

闲中不起闲思虑。xián zhōng bù qĭ xián sī lǜ。

自得玄中妙玄趣。zì dé xuán zhōng miào xuán qù。

营养三田无旦暮。yíng yăng sān tián wú dàn mù。

阴消阳长，气凝丹结，方称全真侣。yīn xiāo yáng cháng，qì níng dān jiē，fāng [chēng,chèn,chèng] quán zhēn lǚ。